睡眠不足と抜け毛の関係-夜更しが育毛（髪の毛の成長）に与える影響は？
●睡眠不足と抜け毛の関係は？
睡眠不足は肌に悪いと言われていますが、育毛においても睡眠不足はよくありません。
睡眠には、しっかりとした役割があり、
人間の体は、眠っている間に下記のような大切な活動をしてくれています。
● 脳や体の疲労回復
● ストレス解消
● 傷の治癒・免疫力のアップ
● 成長ホルモンの分泌・新陳代謝のアップ
● 髪の毛の成長も夜の睡眠中が活発に行われます。
特にPM 10:00 から AM 2:00 の間は成長ホルモンが多く分泌され、新陳代謝が最も活発になることから、髪の毛が最も成長する時間帯といえます。
この時間帯に起きていると、髪に栄養がいきわたらず、髪の毛の成長を妨げてしまいます。
せっかく育毛剤を使用していても、夜更かしをすることでその効果を十分に発揮させることができなければ勿体ありません。
また、昼間に受けた髪のダメージも主に睡眠中に修復されるので、夜間に充分な睡眠を取ることは大切です。
仕事が忙しく夜10時に眠りにつくことが難しい場合は、せめて休日だけでも早い時間に就寝しましょう！
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