血液と抜け毛の関係は？育毛活動に与える影響-その5
●健康な血液が丈夫な髪の毛をつくる！
育毛にとって大切な栄養を頭皮まで運んでくれるのは血液です。したがって、健康でサラサラの血液は毛髪にとって非常に重要です。
血液がドロドロの状態では、血流が悪く、頭皮までスムーズに血液から栄養を運ぶのが困難です。
毛根の中心にある毛乳頭は血中から毛細血管を通して栄養を取り込み、その栄養を毛母細胞へ送って育毛指示を出しているので、毛母細胞が栄養不足になれば、毛髪を形成するエネルギーも少なくなってします。
こういったことから育毛剤には血行促進をするタイプが多くなっているのです。
血液がドロドロになる原因は？
●どのようにすれば健康でサラサラな血液になるのでしょうか？
血液がドロドロになってしまう原因には下記のことが考えられます。
● バランスのよい食事ができていない
● 生活習慣の問題（喫煙、飲酒、ストレス、運動不足など）
血液をサラサラにするのに効果的な食べ物
●血液をサラサラにするのに効果的な食べ物にはどんなものがあるのでしょうか？
種類別に食材を下記にとめてみました。
【DHEとEPA】
・・・マグロ、サバ、イワシ、ブリ、サンマ、アジ、などの青魚
【食物繊維 海藻、野菜類】
・・・きのこ、こんにゃく、豆類、など
【ナットウキナーゼ 】
・・・納豆
【イソチオシアネート】
・・・大根、わさび、など
【クエン酸と酢酸】
・・・梅干、酢
【硫化アリル】
・・・玉ねぎ、ネギ、ニンニク、らっきょう、など
血液をドロドロにしてしまう、NGな食べ物は、
過度の脂肪、糖分、たんぱく質の食べ物
サラサラな血液は健康な髪のみならず、健康な体作りに大いに役立ちます。
一方、ドロドロの血液は薄毛以外にも、心筋梗塞や脳梗塞の原因にもなってしまうので健康的な生活と食事でサラサラな血液を作りましょう。
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