細毛や薄毛に悩まれている人へ
皆さんの中で、薄毛や細毛に、最近悩まされている人はいますか。
髪の毛が薄くなっていくと、見た目にも若々しく見られませんし、何よりも精神衛生上よくありません。
なかには、人にじろじろ見られているようで、快適な生活を過ごせなくなる方もいらっしゃいます。
ここでは、そういう方のために、育毛効果の高い食品を紹介していきます。
どれも家庭で手軽に購入できるものなので参考にしてください。
まずは、みかんがおすすめです。
育毛には、髪の心臓・毛乳頭に栄養を届きやすくすることが大切です。
みかんには、
- 血管を広げる働きがあり、スムーズに栄養を届きやすくする働き。
- 薄毛の大敵である5αリダクターゼを抑制する働き。
みかんは比較的安い果物なので、毎日食べるようにするといいです。
もう一つのお勧めの食品がレバーです。
レバーには、
- 鉄分、亜鉛、ビタミンA、ビタミンB2・B6・その他B群など髪に必要な栄養素のほとんどが含まれています。
- 進んでしまった抜け毛の抑制効果もあることで知られています。
レバーに含まれる成分が活性酸素を除去して、皮脂の酸化を防止することで、薄毛の進行を抑えてくれます。
ご参考にしてくださいね。
細毛や薄毛に悩む人へ｜育毛効果の高い食品を紹介します！関連ページ
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