ワカメなどの海藻類を食べると本当に禿げないの？
●ワカメなどの海藻類を食べると本当に禿げないの？
ワカメなどの海藻を食べると禿げないという話をよく聞きます。子供の頃に親から、ワカメは髪にいいからたくさん食べるように言われていた人も多いんではないでしょうか。
これは海藻類に多くのミネラル分が含まれていて髪を丈夫にしてくれるからです。
どちらかというと、
- 健康的な丈夫な髪をつくる。
- ツヤ・ハリのある髪をつくる。
- 黒髪を保つ。
といった「髪をキレイ」にする役割のほうが高い食材です。
ワカメや海藻類に含まれるミネラル分は髪を丈夫にしてくれますが、たんぱく質があまり含まれていませんので育毛・発毛するわけではなく、海藻類だけを大量に摂取したとしても髪が生えてくるということではありません。
髪はケラチンという「たんぱく質」からできています。
育毛・発毛という点からはワカメなどの海藻類よりもたんぱく質を摂取した方がいいのですが、1つの食材に頼るのではなく、ビタミン、亜鉛、鉄分、ミネラル、などいろいろな栄養をバランスよく取ることが必要です。
髪の毛にいいい食材ページも、よろしければ参考にしてみてください。
なので、髪にとっていい部分もありますが、ワカメなどの海藻類は育毛効果があるのとは少し違います。
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